2013年11月19日
「糖質制限」の2冊
「炭水化物を減らす」ダイエットがブームですね。
推進派と否定派の2冊を読んでみました。
「糖質制限」については、
2年間くらいなら安全かな、でもそれ以上になるとデータがないなあ・・・と言うのが、一般的な感想と思います。
確かに、しっかり糖質制限をすると、自分でもびっくりするくらい痩せますし、血糖値は落ち着きます。
でも、それを続けるのが良いのかどうか。それは現時点では「わからない」というしかないのです。
個人的には、糖質制限をすると、眠くならないのは実感できますし、ありがたいですね。
それでもラーメンや日本酒を止めるつもりは全くありませんが。
この記事へのコメント
やはり糖質制限すると痩せますか？お酒は絶対やめられないので、一時期炭水化物をなるだけとらない日々を過ごしましたが、二ヶ月で断念。20歳から20キロ以上太ったので何とかしないと（汗）。良い方法があったら教えてください。勿論お酒はやめずにですけど。。。
Posted by マグ
at 2013年11月20日 11:37
at 2013年11月20日 11:37短期間では、かなりの効果があるようです。
厳密には糖質制限をすると、結局は摂取カロリーも減少するようで、糖質かカロリーどちらのおかげで痩せるのかははっきりしません。
リバウンドが多く、1年くらいで元に戻ってしまうこと、長期間続けると、どうなるかが分かっていないことが問題です。
ダイエットに王道はありません！
個人的には、ラーメンとお酒は止められないので(その分、炭水化物が多いため)、炭水化物を普段は減らすことと、朝のジョギングで頑張っています。
厳密には糖質制限をすると、結局は摂取カロリーも減少するようで、糖質かカロリーどちらのおかげで痩せるのかははっきりしません。
リバウンドが多く、1年くらいで元に戻ってしまうこと、長期間続けると、どうなるかが分かっていないことが問題です。
ダイエットに王道はありません！
個人的には、ラーメンとお酒は止められないので(その分、炭水化物が多いため)、炭水化物を普段は減らすことと、朝のジョギングで頑張っています。
Posted by しんそうしん。 at 2013年11月21日 06:42
at 2013年11月21日 06:42