2013年11月19日
「糖質制限」の2冊
「炭水化物を減らす」ダイエットがブームですね。
推進派と否定派の2冊を読んでみました。
「糖質制限」については、
2年間くらいなら安全かな、でもそれ以上になるとデータがないなあ・・・と言うのが、一般的な感想と思います。
確かに、しっかり糖質制限をすると、自分でもびっくりするくらい痩せますし、血糖値は落ち着きます。
でも、それを続けるのが良いのかどうか。それは現時点では「わからない」というしかないのです。
個人的には、糖質制限をすると、眠くならないのは実感できますし、ありがたいですね。
それでもラーメンや日本酒を止めるつもりは全くありませんが。